个人可以选择最好的胶原蛋白通过匹配使用，如减少关节疼痛，胶原蛋白在产品的特定类型的原因药片。他也可以看看成分，看是否有可以提高任何添加剂补充的有效性，或者这可能是有问题的医疗或道德上的原因。寻找一个适应的剂量为5 10克也可能是有益的版本-虽然更多的研究是必要的规范有许多的人如何利用，目前，这是医疗专业人士通常认为的金额可能是有益的，安全的。

极品胶原蛋白

家有汇的胶原蛋白是一种天然存在的化合物，构成了25％ -在人体内的所有蛋白质的35％。不幸的是，作为一个人变老时，他或她会不断失去的胶原蛋白，导致皱纹，皮肤松弛，关节痛等衰老迹象。虽然需要更多的研究，一些证据表明，补充可以减少这些负面影响。专家们了解到，奶油形式不工作的，因为胶原蛋白分子过大，皮肤吸收。注射剂主要用作填料丰满起来皮肤的特定区域，因此，在许多情况下，最好的办法是采取口服胶原蛋白作为一种方便的平板电脑。
使用原因

有超过两打不同类型的胶原蛋白，和他们每个人都有一个稍微不同的功能。五这些都是众所周知的。I型是迄今为止最常见于身体，并与皮肤，腱和骨骼相关联。II型链接软骨，III型连接到网状纤维，和IV型是细胞膜的组成部分。紫河车，头发和细胞表面含有五型

根据这些产品的一些支持者，了解各种可用是重要的，因为，理想情况下，一个人应该补充的基础上他们的生理需求。人谁想要更健康，更容光焕发的皮肤，例如，应寻找与I型相反的选项，那些谁拥有的软骨损失，这经常发生的，如条件关节炎，可能会更好服用二型。

其他有益成分

许多胶原片剂含有其他有益成分，但只是作为化合物事项的具体类型，因此没有这些添加剂的功能。葡糖胺，硫酸软骨素和 快乐购物 常常出现在与II型版本，例如，因为它们被认为有助于软骨的生产。同样，一些I型种，包括维生素C，不仅是因为它在胶原蛋白合成的作用，而且还因为它是一种强抗氧化剂，能对抗细胞损伤。一个人在寻找一个很好的补充，应考虑这些其他物质是否真的将是有益的，以及他们是否会干扰饮食和医疗等领域。

过敏和健康状况的思考

许多制造商使用的胶原蛋白的来源可能带来的某些人的过敏反应。海鲜是一种常见的例子，尤其是贝壳类。其他包含鸡蛋，小麦，酵母和面筋，和某些品牌含有高含量的诸如盐物质，能引起问题如高血压。三佳购物 购房者通常能避免这些简单的互动阅读产品标签，尽管他们可能必须要熟悉多个名称相同的成分。

道德问题

某些胶原蛋白片是根据鸡或牛。一些严格素食者或素食者避免因特定的医疗条件下，这些产品，但在一般情况下，他们选择替代品的主要的原因是因为他们所关心的是动物消费的道德。他们通常认为，直接或间接食用的动物或动物产品推广虐待动物。即使厂家做从植物来源的补充，许多人仍然认为寻找到的问题，如过度捕捞，森林砍伐和对环境的污染是非常重要的，所以调查该公司在购买前能有所帮助。

加药

专家通常建议在5和10g胶原的一天的某个地方。尽管这一趋势，虽然该化合物的水溶性，使过量不可能的事实，医学界仍在研究中使用的补充剂。目前还没有一个正式的，标准剂量。他们没有足够的信息来支持许多平板电脑的吹捧好处，所以即使在监督下采取的，这些产品都不能保证是安全的或有效的。

警告

除了 可能起因于服用胶原蛋白的补充的潜在过敏，另一个潜在的副作用是增加钙的水平。恶心，呕吐，乏力，便秘更严重的问题，如心脏节律异常可导致。类似的问题可能发生，因为葡萄糖胺和软骨素常见于这些产品。在有些人看来，平板电脑也导致减少食欲，这医疗专业人员认为可能部分是由于这一事实，即蛋白质，如胶原蛋白，延缓消化，帮助一个人觉得饱，引发告诉某人停下生化反应进食。

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